na sen

[...] - pierwsza zmiana w pracy (normalny czas trwania pracy 5:45-14:25 jednak w dni treningowy dobieram nadgodzinę, bo siłownia otwarta jest od godziny 16:00 a nie widzę sensu wracania do domu na 30min...) 4:20 pobudka 4:50 śniadanie -jajecznica z warzywami (pieczarki,pomidor,kapusta kiszona). Taki posiłek trzyma mnie do ok 8:30 (nie [...]

[...] na przystanku, spotyka mnie kolega i pyta się jak tam idą mi starty w zawodach i w jakich zawodach planuję wziąć udział. A sylwetkę mam taką jak Jay Cutler właśnie w swoich najlepszych latach (2001-2003). Tak bardzo lubiłem jego sylwetkę. Teraz idę spać i może przyśni mi się podobny sen. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-15 01:52:53

Kolejny krokCzy go akceptujesz??? 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir naturalny 2%, płatki owsiane, orzechy włoskie, tran 5.Pierś kurczaka, jabłko, avocado 6.Jajka na miekko, kasza gryczana, brokuły, pomidory 7.Pierś kurczaka, soczewica, oliwa z oliwek, kalafior [...]

Pierwszy tydzień diety 1900 kcal Makroskładniki: białka 120g w każdym posiłku około 25g Weglowodany 190g w kazdym posiłku około 45-50g(w ostatnim posiłku tylko warzywa, wiec mniej) Tłuszcz 70g w każdym posiłku około 15g Menu: 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir [...]

co za straszliwy sen za godzine na siłke, dzisiaj trening nukóf a Ty Timek chodzisz na siłke czy nie w końcu?

Przypomniał mi się właśnie mój sen (bo zazwyczaj nie pamiętam) Też miał podłoże sportowo forumowe: Śniło mi się że mieszkałem tam gdzie się wychowałem i przyszedł do mnie mój dobry przyjaciel i powiedział że zrobili jak mnie nie było w piwnicy siłownie i będą pakować, notabene kumpel ma sporą nadwagę obecnie ze 130-135 waży. I przyszedł w [...]

Powodzenia z sesją :-) Zadbaj o sen – mózg będzie lepiej funkcjonował ;-) Mój chłop zaczął studia trochę ponad 2 lata temu (powoli kończy) i musze powiedzieć ze tutejszy system mi się podoba – maja sporo mniejszych egzaminów i prac do oddania w trakcie semestrów co wymusza bardzo regularną naukę. Cos, czego bardzo mi brakowało na moich studiach. [...]

Ja BA i Energon chociaż to drugie ostatnio coś pogorszyło mi sen... Na dłuższą metę ta koffa nie działa pozytywnie. A kasy nie mam i się nie zapowiada bo buty mi się dzisiaj roz... i muszę szukać nowych %-)

[...] indywidualnie, po jednym w każdej wolnej chwili. 21. Twój krem do rąk ma swoje miejsce pod poduszką, bo jeśli w ogóle masz szanse posmarować ręce, to już chyba tylko przez sen. 22. Twoje największe wyjścia, na które robisz fryzurę i makijaż, to te do dentysty, warzywniaka lub na zebranie wspólnoty mieszkaniowej. 23. Zanim wyjdziesz z domu [...]

czy w obecnym czasie i przy obecnym postepie wogole jest sen korzystania z monohydratu??? oczywiscie ze tak skoro cos dzialalo 10 lat temu znakomicie nie moze przestac dzialac obecnie jednak nowsze formy daja mozliwosci wyboru czytajac wiele wypowiedzi widac ze rozne formey roznei dzialaja na ludzi (np zalanie etc) wiec kazdy moze wybrac to co [...]

"sleep disorders" to mam regularnie od pol roku / zarywam nocke z 2 razy w miesiacu/ albo przerywany sen / odsypiam w dzien / spie na raty w podruzy po 1,5 h itd. czasem przemeczenie tez lapie ;) ale ale :) wlasnie wrocilem z urlopu i wszystko sie unormowalo i nawet napisalem wczesniej ze wzielem dobra dawke daa + mineraly + zenszen i pierwsza [...]

Mizukage: Na dobry sen mialo oznaczac, ze bralem dawke poznym wieczorem, nie po to zeby dobrze spac. Z drugiej strony jesli o tym mowa to spalem jak zabity :D 12 godz minelo wzialem w sumie 120 mg (jak nie wiecej) i dotychczas zadnych rezultatow :) Za kilka dni mam nadzieje na pierwsze widoczne efekty

[...] wspólnego z tymi środkami, obecnie żadnych suplementów i witamin i raczej nie przewiduje takowych, co do negatywów natury fizycznej; -wzmożona wrażliwość na stres -spłycony sen -wiele,wiele,wiele MNIEJSZA wrażliwość insulinowa -zmniejszona odporność natury psychicznej; -ucieczki myśli w sfery napędzające rozwój negatywnych cech charakteru -brak [...]

a niby czemu? dobrze dobrana dieta- kcal, BTW, trening bez przegięć- czyli 3-4 razy tygodniowo+ regeneracja/sen. mozna spokojnie redukować i nie paść na ryj co innego jak sie tnie kcal total+ aktywność jak nigdy wczesniej. zresztą, jego redukcja bedzie dluga, wiec nie ma co przeginać na samym początku.

[...] Działa również przeciwświądowo. Teoretycznie GLA może być pozyskiwany z LA na drodze syntezy metabolicznej, jednak współczesny styl życia (dieta, stres, niewłaściwy sen czy brak ruchu) skutecznie zaburza produkcję enzymu odpowiedzialnego za ten proces. DGLA jest bezpośrednim prekursorem prostaglandyn monoenowych, wykazujących działanie [...]

Dzisiaj rosół na swojskim króliku. Zjadłam z ugotowanym mięsem. Po treningu zmógł mnie ddziś sen na półtoragodziny, nawet nie próbowałam walczyć ;) - obiad wiec późny o 17.30 ze schabem duszonym i marchewką na gęsto. /SFD/2019/1/20/44bbcca74a0b4576a6a36b495011df72.jpg /SFD/2019/1/20/d11cbc03418c485ab1d8e00a0efbfe1c.jpg Zmieniony przez - [...]

To jest nieistotne .Odpowiednio długi i głęboki sen niesie bowiem za sobą szereg pozytywnych konsekwencji. Sen jest nam absolutnie niezbędny i żeby spełniał swoje zadanie musi trwać nieprzerwanie odpowiednio długo. Zapewnienie sobie optymalnej dawki snu poprawia samopoczucie, zdrowie metaboliczne, sprawność intelektualną i kondycję fizyczną, [...]

szybkie pytanie, czy jak mam trening FBW (rozpisany na A i B), czy wystarczy mi 24h przerwy między treningami, czy lepiej raz w tygodniu zrobić normalnie 48h przerwy, tak żeby się porządniej zregenerować? Dodam, że nie mam (chyba) na razie problemów z regeneracją, michę pilnuję, sen 8h+, co jakiś czas sauna i basen.

[...] wpadły złe węgle to na dzień dzisiejszy trudno mi powiedzieć czy powinienem ładować czy nie. Potrzeby nie czuję, samopoczucie rewelacja, może trochę bardziej niespokojny sen - ale to równie dobrze może być wina pogody. Do czwartku trzymam dietę na 100% i treningi jak tylko będę mógł, bo 3dni pracy po 12godz z jednym wolnym to może być różnie, [...]

Miałem sen, że jestem na działce na wsi i mi piec kaflowy przepuszczał i czadził w chacie, budze się a tu pełno dymu u mnie w domu , w mieście, gdzie mam CO. Biegne do kuchni, a tu mama zostawiła patelnię obok mięso na desce. A kuchenka na maxa i ten olej prawie palil się już. Wrzuciłem do zlewu zalałem i sie zapaliło. no i wietrzyć musiałem więc [...]